De feestdagen zijn bijna ten einde, nog even het nieuwe jaar vieren en dan gaat het weer beginnen. Duizenden zo niet meer gaan weer een poging te doen gezonder te leven. Voor de 1 betekent dat stoppen met roken, de ander probeert af te vallen en weer een ander gaat proberen om meer te sporten. Uiteraard zullen er ook een aantal een combinatie proberen.
Mensen gebruiken vaak dat woord; proberen. Ik gebruik dat woord zelf niet graag. Ik doe gewoon. Afgelopen zomer keek ik terug op een trainingsperiode met hardlopen en mijn laatste voorjaarscompetitie met tennis. Ik vond mezelf niet fit genoeg, te weinig progressie. Wel veel kilometers gemaakt en gevoel dat de basis goed was. In juni was ik 2 weken op vakantie en ik besloot na de vakantie het anders te gaan doen. Ik maakte een trainingsschema van 12 weken voorbereiding op de dam tot damloop. Ik koos zorgvuldig de trainingen per dag en ging van 5 training per week naar 6 of 7. Met mijn basis die ik na een aantal jaren had opgebouwd moest dit kunnen.
Daarnaast wilde ik nog verder aan mijn voeding werken. In het kort gezegd, ik veranderde mijn voedingspatroon, ik veranderde de samenstelling van mijn supplementen en vooral, ik stopte met suiker! Na alles wat gelezen en ervaren heb over suiker, vertrouwde ik erop dat ik als duursporter prima zonder kan. Vanaf de terugkomst thuis besloot ik dan ook niet meer te snoepen (hoe lekker ik het ook vind). Geen koekjes meer, geen snoep, chocolade of chips. Vaak zeggen mensen dan dat ze het gaan proberen. Ik had mijn hardloopdoelen uitgeschreven en wilde doelbewust deze halen. Dus niet proberen, maar gewoon doen. Dat heb ik dus ook gedaan. Gegeven moment beviel dit mij zo goed dat ik deze periode van niet snoepen gerekt heb tot en met 1 december. Ik vond dat ik in deze maand af en toe wat mocht snoepen.
De decembermaand is bijna afgelopen. Het najaar was voor mij een succesvolle periode. Ik voelde me erg goed en heb een aantal persoonlijke records flink verbetert. Hier ben ik trots op en ik ga weer in hetzelfde ritme verder vanaf 1 januari. Ik heb zelfs nog iets aan mijn voeding veranderd, maar daar ga ik volgende week dieper op in.
Goede jaarwisseling!
Richard Wuisman.
Geen opmerkingen:
Een reactie posten